Batafsil

Kechirasiz, biz buni qanday qilishni bilamizmi?

Kechirasiz, biz buni qanday qilishni bilamizmi?

Bizning eng yaxshi do'stlarimizdan biri bizga "xiyonat qildi". Biz har qanday vaziyatga tushishimiz mumkin. Agar bizga yaqin odam bizni ilgarigidek do'stlikni davom ettirishga xalaqit beradigan biror narsa qilsa, biz nimani his qilishimizni tasavvur qiling. Biz hech qachon bu odam (do'st, sherik, oila a'zosi va boshqalar) u biz bilan qilgan kabi ish tutishini tasavvur qilmagan edik. Biz bu harakat uchun, ayniqsa umidsizlik uchun juda og'riq his qilyapmiz. Hozir, Kechirishni bilish kerak, lekin kechirim nima? Buni qanday qilishni bilamizmi?

Kechirish nimani anglatishini, kechirish nimani anglatishini va nimani kechirmasligini biz maqolada muhokama qilamiz. Kechirim so'rashning eng yaxshi usuli nima ekanligini ham muhokama qilamiz. Har doim bizni kechirishning aniq usuli yo'q bo'lsa-da, biz kimdir bizni kechirishini osonlashtiradigan bir qator qadamlarni topamiz. Va nihoyat, ba'zida kechirimlilik o'zi uchun ekanligini unutmaslik kerak. Boshlaymiz!

Tarkibi

  • 1 Kechirasiz, aslida nima o'zi?
  • Kechirim so'rash qanday
  • 3 Xulosa

Kechirasiz, aslida nima o'zi?

Kechirim unutishni anglatadi, degan umumiy fikr mavjud. Ammo bu haqiqatmi? Kechirganda, biz hamma narsani unutamizmi? Yoki biz kechirganimizda hamma narsani unutishimiz kerakmi? Biror narsani eslamaslik uchun pulni unutish, agar biz xotiramiz bor deb hisoblasak, muhim voqeani unutish juda qiyin bo'ladi, agar iloji bo'lmasa. To'g'ri, biz telefon raqamlarini, manzillarini, imtihon mazmunini unutamiz; lekin bizni hissiy jihatdan ta'sir qilgan narsani unutish, hozirgi kunga qadar, juda qiyin.

"Kechirimsiz narsa bo'lgan joyda kechirim bor."

Derrida-masjidlar-

Xo'sh, agar kechirimlilik unutishni anglatmasa, bu nima degani? Kechirimlilik bu o'zimiz va boshqalar bilan tinchlikda bo'lgan jismoniy mashqlardir.. Agar kimdir bizning ishonchimizni buzsa, bu odamni kechirish uning bizga qilgan ishini unutishni anglatmaydi, balki u nima uchun bunga erishganligini va "olovni yoqib yubormaslikni" tushunish kerak. Bizni xafa qilishgan narsa yara orqali shikoyat qilish uchun allaqachon og'riqli, shuning uchun perdoning - bu sodir bo'lgan narsani qabul qilish va sodir bo'lgan voqeani o'zgartirmaslik kunlar, haftalar yoki oylar davomida.

Kechirmaslik nima

Kechirimli bo'lish, do'stlik yoki munosabatlar shart bo'lishi shart degani emas. Agar kimdir noto'g'ri harakat qilsa, bu bizning hayotimizga zararli bo'lishi mumkin, ehtimol biz undan qutulishimiz mumkin. Do'st bo'lsa, biz undan uzoqlashamiz; Agar munosabatlar mavjud bo'lsa, biz tugatishimiz mumkin. Kechirim - bu passiv harakat emas, bu iste'foga chiqish emas, va hech narsa qilmasdan sodir bo'ladigan hamma narsani qabul qilish haqida emas.. Agar kimdir har safar g'azablanganida bizga yomon munosabatda bo'lsa, biz uni kechiramiz va tushuna olamiz, lekin biz bunday vaziyatlarga dosh berishimiz kerakmi? Shubhasiz, yo'q.

Fred Luskin (2008), Stenford universitetidagi kechirim bilan bog'liq tadqiqotlar direktori kechirish emas:

  • Shafqatsizlikni qabul qiling.
  • Og'riqli bir narsa bo'lganini unuting.
  • Yomon xatti-harakatlarni kechiring.
  • Diniy yoki g'ayritabiiy tajriba.
  • Og'riqni rad eting yoki bloklang.
  • Jinoyat qilgan odam bilan yarashish yoki hissiyotni to'xtatish.

Qanday qilib kechirim so'rash kerak

Kechirim so'rashning sehrli formulasi bormi? Aslida emas, ammo ha, bizning kechirimimizni yanada samimiy va samaraliroq qilish uchun bir qator qadamlar mavjud. Buni chuqur va ichki harakat deb aytish mumkin. Agar bizni kechirishni istasak, bizning so'zlarimiz ishonchli bo'lishi kerak, shuning uchun agar bizning holatimiz yuzaki bo'lsa, ular kam ta'sir qiladi. E'tiborga molik narsalar orasida uchta narsani ajratib ko'rsatish mumkin: kechirim so'rang, tavba qiling va xulqingizni o'zgartiring.

Kechirim so'rang

Kechirim so'rash, sodir bo'lgan voqeadan kechirim so'rashni anglatadi. Biz xato qilganimizni bilamiz va uni hal qilishni xohlaymiz, shuning uchun ziddiyatni hal qilish uchun bizning birinchi ko'prikimiz bu bezovtaligimizni bildiring va uzr so'rab qo'lingizni uzating. Shu tarzda, boshqa kishi bizning xatoimizni ko'rganimizni va uni tuzatmoqchi ekanligimizni bilib oladi.

Afsus

Tavba psixologik qiynoq bilan sinonim emas. Tavba quyidagilardan iborat qilgan zararimiz miqdorini bilib, uni boshqa qilmaslikni taklif etamiz. Zarar o'zimizga, bir kishiga yoki bir nechta odamga etkazilishi mumkin. Agar sodir bo'lgan voqealar haqida o'ylashimiz kerak bo'lsa, tavba qilishdan foyda yo'q. Bunday holda bu refleksli duruş. Agar bu o'zimizga tegishli bo'lsa, biz o'zimizga etkazgan zararni bilamiz. Agar bu boshqalarga nisbatan bo'lsa, biz o'zimizni ularning ahvoliga solib, ularning dardini his qilishga harakat qilamiz.

Asta-sekin, ushbu amaliyot bilan, biz baxtsiz xatti-harakatlarni amalga oshirganda boshqalarning his-tuyg'ularini bilib olamiz. Shu tarzda, biz hamdardligimizni oshiramiz va etkazilayotgan zarar haqida ko'proq xabardor bo'lamiz.

Xulqni o'zgartirish

Xulqni o'zgartirish bu namoyish biz etkazgan zararni angladik va uni boshqa qilmaslik majburiyatini oldik. Shuningdek, u biron bir tovonni ham o'z ichiga olishi mumkin. Masalan, agar biz moddiy zarar etkazgan bo'lsak, uni ta'mirlashimiz yoki to'lovni to'lashimiz mumkin. Agar zarar hissiy tomondan bo'lsa, biz o'sha odamga yaqinroq bo'lib, unga haqiqatan ham qiziqishimizni va uning baxtini istashimizni ko'rsatamiz.

Xulosa

Kechirim - bu xotirjam bo'lish va ichki xotirjamlikdan bahramand bo'lish uchun o'zimiz bilan qiladigan harakat. Agar biz g'azab, nafrat yoki nafrat olovining ichki olovida davom etsak, biz hech qanday xotirjamlikka erisha olmaymiz. Shu sababli, bizni xafa qilgan odam oldinda yoki u hali tirik bo'lmasa ham kechirishni o'rganish juda muhimdir. O'ziga yarashish uchun ko'p odamlar vafot etgan otani yoki onasini kechirishlari kerak.

"Sizni kechiraman" deyish va uni chin dildan bajarish, bu ichki g'azab alangasi o'chganligini anglatadi va biz farovonlikka bo'sh qoldiramiz. Hech narsa bizni ichimizga tortmaydi va hech narsa bizning quvonchimizni tortib olmaydi. Kechirasiz, bu boshqalarga nisbatan xatti-harakatlardir, lekin avvalo yana baxtli bo'lish uchun.

Bibliografiya

Luskin, F. (2008). "Kechirish - bu shifo". Norma nashrlari. S.A: Bogota.

Video: Başıma Bunun Geleceğini Biliyordum ! Monica Naranjo Ses Analizi (Iyun 2020).