Batafsil

Siz bilmagan sabablar depressiyaga olib kelishi mumkin

Siz bilmagan sabablar depressiyaga olib kelishi mumkin

Biz ularning mavjudligini hammamiz bilamiz odamlarda depressiyani keltirib chiqaradigan turli xil omillar, masalan, yaqin kishining o'limi, moliyaviy muammolar, ishsizlik, ajralish yoki ajralish, jarohatlar va boshqalar. Ammo, siz tushkunlikka olib kelishi mumkin bo'lgan bir nechta sabablar mavjud

Ammo ba'zida biz tushkunlikni his qilamiz hech qanday sababsiz, va haqiqatan ham sababsiz depressiyani his qiladigan odamlar borligi aniq bo'lsa-da, ba'zida bu mavjud bo'lishi mumkin, garchi dastlab biz uni ushbu kasallik bilan bog'lamasak.

Siz bilmagan 12 sabab depressiyani keltirib chiqarishi mumkin

1) Qalqonsimon bez kasalligi

Qalqonsimon bez bo'ynida joylashgan bezdir, negadir bu bezda qalqonsimon bez gormoni yetarli darajada ishlab chiqmasa, bu hipotiroidizm deb ataladi. Ushbu gormon juda ko'p funktsiyalarga ega, ammo uning asosiy vazifalaridan biri neyrotransmitter vazifasini bajaradi va uning darajasini boshqaradi. serotonin.

Agar tanamizda tiroid gormoni yetarli darajada ishlamasa, bizda depressiv alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Ammo bu yagona alomat emas, shuningdek, sovuq, ich qotishi va charchoqqa nisbatan alohida sezgirlikni sezishingiz mumkin. Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, har holda, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Gipotiroidizmni dorilar bilan davolash mumkin.

2) Yomon uxlash odatlari

Kutish odamlar uchun juda muhimdir. The uyqusizlik bosh og'rig'i, asabiylashish va boshqa ko'plab noxush alomatlar keltirib chiqaradi, ammo uyqu, shuningdek, ruhiy tushkunlik xavfini oshirishi mumkin. 2007 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sog'lom ishtirokchilar uyqusiz qolishganda, ular yaxshi dam olgan nazorat guruhiga qaraganda bezovta qiluvchi tasvirlarni ko'rganlaridan keyin miya faoliyati ko'proq bo'lgan.

Bunday reaktsiya ruhiy tushkunlikka tushgan odamlarga o'xshaydi, dedi tadqiqot mualliflaridan biri. "Agar uxlamasangiz, miya hujayralarini to'ldirishga vaqtingiz yo'q. Miya yaxshi ishlamay qoladi va bu tushkunlikka olib kelishi mumkin ", deydi Sarasota, Florida shtatidagi sirkadiyalik tibbiyot markazi direktori Metyu Edlund. Agar biz ushbu nuqtai nazarni "tushkunlikka olib kelishi mumkinligini bilmaydigan sabablar" ro'yxatida ajralib turishini istamasak, biz yaxshi uxlashni "o'rganamiz".

3) Ijtimoiy tarmoqlarning "haddan tashqari dozasi"

Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki suhbatlashish va ijtimoiy tarmoqlarga ulanish uchun ko'p vaqt sarflash depressiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ayniqsa o'spirin bosqichida. Ba'zi odamlar Internetga "bog'lanib qolgan" odamlar haqiqiy hayotda va dunyoga xayoliy nuqtai nazar bilan bog'liq bo'lgan muammolarni yashirishi mumkin. Ba'zi ekspertlar ushbu alomatlarni "Facebook depressiyasi" (Facebook depressiyasi) deb atashdi.

2010 yilda o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar 16 yoshdan 51 yoshgacha bo'lgan va Internetda ko'p vaqt sarflagan odamlarning taxminan 1,2 foizi o'rtacha va og'ir depressiya darajalariga ega bo'lishlarini aniqladilar. Boshqa tomondan, tadqiqotchilar Internetdan haddan tashqari foydalanish depressiyaga olib keladimi yoki ruhiy tushkun odamlar Internetdan ko'proq foydalanishlari aniq emasligini ogohlantirishdi. 

4) Faslning o'zgarishi

Mavsumiy affektiv buzuqlik (SAD) azoblanish tendentsiyasi bilan bog'liq Kuz kabi paytlarda qayg'u darajasi yuqori yoki qishda yashaydi va umumiy aholining 5% ga ta'sir qiladi. Ammo unchalik yaxshi ma'lum bo'lmagan narsa, yozda odamlarning kamida 1 foizi depressiyaning ushbu turidan aziyat chekmoqda.

SAD odatda tananing yangi stantsiyaga moslashishi kerak bo'lganda sodir bo'ladi. Tana yangi jadvallarga osongina moslashmaydi, bu miya kimyoviy va melatonin gormoni nomutanosibligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

5) Chekish

Depressiyani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan yana bir sabab bu chekishdir. Garchi ko'p odamlar dam olish uchun buni qilsalar ham, chekish ko'p marta ruhiy tushkunlik bilan bog'liq edi, garchi ijtimoiy tarmoqlarda bo'lgani kabi, savol quyidagicha: chekadigan odamlar bu uchun ko'proq depressiyaga duchor bo'ladimi yoki depressiya bilan og'rigan odamlar chekishga ko'proq moyil bo'ladimi?

Qanday bo'lmasin, nikotin dopamin va serotonin kabi miya neyrotransmitterlarining to'g'ri faoliyatiga ta'sir qiladi (antidepressant dorilarning ta'sir mexanizmi bilan bir xil). Bu giyohvand moddalarning qo'shadi xususiyatini va chekinishdan kelib chiqadigan kayfiyatni va nega depressiya chekishni tashlash bilan bog'liqligini tushuntirishi mumkin. Chekishdan bosh tortish miya kimyoviy moddalarini muvozanatlashiga yordam beradi.

6) Serial, televizion shou yoki hatto filmning oxiri

Bizga yoqqan va buyuk izdoshlar bo'lgan ba'zi bir dastur yoki teleseriallar tugaganda, boshqa hayotiy voqealar (masalan, uyni ta'mirlash kabi) ba'zi kishilarda tushkunlikka tushishi mumkin. Garri Potter filmining ba'zi muxlislari, saga tugaganligi sababli tushkunlikka tushganliklarini aytishdi. Xuddi shu narsa "Avatar" filmida ham sodir bo'ldi. Odamlarni ko'p marotaba xayoliy qissalar sudrab, haqiqiy hayot va o'z muammolarini unutishga majbur qiladi.

7) yashash joyingiz

Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shaharlarda yashaydigan odamlarning kayfiyati buzilish xavfi qishloq joylariga qaraganda 39% yuqori. 2011 yilda o'tkazilgan va "Tabiat" jurnalida e'lon qilingan tergov ushbu hodisaga izoh beradi: shaharlarning aholisi miyaning stressni boshqaruvchi qismida faollik darajasi yuqori bo'lganligi yoki uning darajasi bir xil. Shahardagi stress yanada yuqori, bu hissiy buzilishlarga olib kelishi mumkin.

Boshqa tomondan, ruhiy tushkunlik darajasi ham mamlakat va shtatga qarab farq qiladi. Ba'zi shtatlarda ruhiy tushkunlik darajasi yuqori va qiziq tomoni shundaki, boy davlatlar kambag'al mamlakatlarga qaraganda yuqori darajadagi tushkunlikka duchor bo'lmoqdalar. O'z joniga qasd qilish xavfi balandlik bilan ortadi.

8) variantlar juda ko'p

Bizning qo'limizda juda ko'p narsalar mavjud bo'lgan hozirgi jamiyatda biz ko'ylagi yoki moslamani tanlash uchun juda ko'p imkoniyatlarga egamiz. Ba'zi psixologlarning fikriga ko'ra, ularning ehtiyojlariga mos keladigan birinchi narsani oladigan xaridor, bu borada kamroq muammolarga ega bo'lganlardir.

Aksincha, ba'zi odamlar ushbu variantlarni qanday qilib yaxshi boshqarish kerakligini bilishmaydi va ular sizning eng yaxshi tanlovingiz nima bo'lishi mumkinligini cheksiz tekshirishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu kurash uslubi perfektsionizm va depressiya bilan bog'liq.

9) Ratsionda baliq etishmasligi

Somon va o'simlik moylarida uchraydigan omega-3 yog 'kislotalarining kam iste'moli depressiya xavfi ortishi bilan bog'liqligi aniqlandi. 2004 yilda o'tkazilgan bir Finlyandiya tadqiqotida erkaklarda kam qiziqish bo'lsa-da, kam baliq iste'mol qilish va ayollarda tushkunlik o'rtasidagi bog'liqlik aniqlandi.

Ushbu yog 'kislotalari aloqani tushuntirishi mumkin bo'lgan serotonin kabi neyrotransmitterlarni tartibga soladi. Shunday qilib, "siz tushkunlikka olib kelishi mumkinligini bilmagan sabablar" ro'yxatiga ushbu fikrni kiritish uchun omega-3 ni ichish tavsiya etiladi.

10) aka-ukalar o'rtasidagi yomon munosabatlar

Har qanday qiyin munosabatlar tushkunlikka olib kelishi mumkin. 2007 yil Amerika psixiatriya jurnalida chop etilgan tadqiqot, 20 yoshgacha o'z aka-uka va opa-singillari bilan til topisha olmaydigan erkaklar balog'at yoshida depressiyaga tushish ehtimoli ko'proq ekanligi aniqlandi.

Aka-uka va opa-singillar o'rtasidagi munosabatlar nima uchun shunchalik muhim ekanligi hali ham noma'lum. Shunga qaramay, tadqiqotchilar bolalarga tengdoshlari bilan o'zaro munosabatda bo'lish va to'g'ri jamiyat qurish qobiliyatini rivojlantirishga yordam berishlari mumkinligini taxmin qilishmoqda. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ortiqcha nizolar 50 yoshdan oldin depressiyani rivojlanish xavfi bilan bog'liq.

11) Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini oling

Har qanday dori singari, tug'ilishni boshqarish tabletkalari ham yon ta'sirga ega. Og'iz orqali kontratseptiv vositalar progesteronning sintetik versiyasini o'z ichiga oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollarda qo'llaniladigan progesteronning yuqori darajasi depressiyani yuqori darajasiga olib kelishi mumkin.

12) Ba'zi dorilar turlari

Depressiya, afsuski, ko'plarning yon ta'siridir dorilar. Keyinchalik davom etmasdan, akne yo'q qilish uchun buyurilgan izotretinoin ba'zi odamlarda tushkunlik xavfini oshiradi. Depressiya shuningdek, uyqusizlikni davolash uchun beriladigan dorilarning yon ta'siri ekanligi aniqlandi.

YouTube kanalimizga obuna bo'ling

Tegishli testlar
  • Depressiya testi
  • Goldberg depressiya sinovi
  • O'z-o'zini bilish testi
  • Boshqalar sizni qanday ko'rishadi?
  • Ta'sirchanlik sinovi (PAS)
  • Belgilarni sinash

Video: Why do we sleep? Russell Foster (Noyabr 2020).