Batafsil

Xavotir va sahna vahima

Xavotir va sahna vahima

The tashvish - bu kognitiv hissiy munosabatBu bizning hissiy tizimimiz xavfli vaziyatlardan qochish uchun yoki juda katta noqulaylik yoki hissiyotlarni keltirib chiqaradigan maqsadlarda foydalanadi degan ma'noni anglatadi. Uning yordamida biz tahdid soluvchi ma'lumotlarni qayta ishlaymiz va shu tariqa kelajakda bunday xatarni oldini olish uchun profilaktika choralarini amalga oshirishga imkon beradi. Hozircha men uni do'stim sifatida ko'rmoqdaman, u sizga "u erga" borsangiz, teshikka tushib, o'zingizga zarar etkazasiz, shunday emasmi? ...

Uning shartsiz ukasi sahna vahima, vaziyatlarning natijasidir bu erda biz o'zimizni bir necha odamlarga ochib beramiz: sahnada talqin qilish, musiqiy tinglash, fotosuratlar ko'rgazmangizdagi taqdimot, ishingiz taqdimoti va hk ... Xo'sh, agar biz oldingi tashvishlarning ta'rifini olsak va noqulay vaziyatni oldini olish uchun nima sodir bo'lishini hisobga olsak ... bizning e'tiborimizni nafaqat dahshatli vahima yoki ko'p asabiyligimizga qaratishga qodir, biz aslida tanamiz bizga yuboradigan narsa juda qimmatli xabar ekanligini anglaymiz.

Ko'rinib turibdiki, u bizga haqiqatan ham muammo bizning san'atimizni qanday boshqarishimiz yoki his qilishimiz haqida aniq signallarni yubormoqda, bizning hissiy badiiy ongimiz, bu odamlarga ta'sir qilish yoki bo'lmaslik uchun. Bu nimani anglatadi? albatta, hayotimizning biron bir nuqtasida, biz "bu odamlar ... ular nima deb o'ylasa ... ular nima deb o'ylasalar ..." deb o'ylashsa, biz e'tiqodlarni o'rganishga va ichkilashtirishga olib kelgan shikastli lahzani boshdan kechiramiz, agar ular meni yaxshi emas deb o'ylashsa, ular meni qabul qilishmaydi ... Men haqiqiy emasman, chunki ular aytishdi. ... va hokazo. " shunchaki o'zimizni himoya qilish va katta chuqurlik va hissiy ahamiyatga ega bo'lgan bir nechta shaxsiy sabablarga ko'ra guruhda qabul qilinishni istash

Ushbu jarayon biz ishlaganimiz yoki biz bilan juda ko'p aloqa qilganimiz sababli sodir bo'ladi ratsional miya, biz hayvonlarcha hayot kechirayotganimizga g'amxo'rlik qiladigan, ijodkorlikdan chalg'itadigan, bizni ijtimoiy jihatdan qabul qilishimiz uchun ruhiy ehtiyojni bizga etkazadigan, bu bizga erkin yashashimizga imkon bermaydi va eng avvalo o'zimizni o'zimizga aylantirmaydi. Bizning mohiyatimiz inson sifatida, shaxs sifatida to'liq yeyilmoqda. Va eng muhimi

Biz o'z san'atimiz bilan ishlayotganimizda, bu bizni endi zavqlantirmaydi va natijada biz uni yomonlashtiramiz ... va sog'lom va to'liq odamda bu aniq ishlamaydi. Keyinchalik miya yarim emotsional qismi yoki ijodiy "o'ng yarim shar" haqida gaplashamiz.

Anksiyete va uning sabablari

Ko'pchilik, hayotning har qanday sohasida keng tarqalgan bu muammoning echimi yo'q, deb o'ylashadi, qisqa muddatli yamoqlarni anksiyolitiklar, nafas olish, yengillik usullari bilan o'rnatish, boshqalarni ayblash ... bu yordam beradi, ha! Ammo, agar siz gaplashayotgan ichki e'tiqodni o'zgartirmasangiz, tinglovchilarning ta'siriga tushib qolsangiz, yengillik uzoq davom etmaydi va doimiy ravishda qaytib keladi.

Albatta, u tartibga solingan va juda katta ijobiy tomonga ega, bilasizmi qaysi biri? O'zingiz Va nihoyat, sizga ishonchni o'zgartirishning ichki hissiy jarayonini boshlashga imkon berish, bir qancha narsalar qatorida o'zingizni qanday his qilishni va o'zingizni haqiqiy va haqiqiy shaxsingizni aniqlashni boshlaganingizni aniqlash. Ushbu yomon hissiy boshqaruv qaerdaligini aniqlaganimizda, biz ularni modellashtirishimiz va o'zgartirishimiz mumkin o'zingiz xohlagan eng ijobiy usulda, shu bilan ushbu kuchli bezovtalikning qaytadan paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik va kelajakda sog'lig'imizga zararli bo'lgan narsalar va hk.

Agar siz erkin ong bilan yashasangiz, o'zingizni yanada to'liqroq yoki baxtli his qilish uchun o'zgarishga imkon beradigan kengroq haqiqatni ko'rishga imkon berasiz.

Paula Diaz
Omma oldida qanday chiqish haqida video:

Video: Zokir Aliyev ishi vatandoshlarga zarba (Iyun 2020).